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老年人如何防止摔倒
作者:房桂花    发布于:2019-10-28 00:39:19    文字:【】【】【

 

摔倒,可对于老年人来说,不亚于心脏病、中风发作。跌倒后比较常发生的:一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折;用手撑地导致的手臂骨折。老年人最易摔倒的7个时刻要注意:

1听到电话响时,老人不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。

2起夜时,注意防滑不要跌倒。卫生间装一个小夜灯、防滑垫和扶手。

3睁眼后先躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。

4洗澡时,老年人身体弱、平衡力差,多数还患有心脏病、高血压等,如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高,很容易摔倒。建议:老人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救;可使用防滑小板凳,坐着洗澡既省体力,又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于保持平衡。

5、等车时,等公交车往往需要长时间站立、排队,老人由于体力不支,关节不灵活,加上公交车进站时突然快速移动,人群拥挤,极易摔倒。建议:老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖;等候时不要一直坐着或站着,可在原地多活动活动关节;公交车进站后,不要急于上车,避免和他人拥挤。乘扶梯时,老年人肢体不够协调,乘扶梯时掌握不好很容易摔倒。建议:乘扶梯要抓紧扶手,双脚左右分开站立,身体重心稳了,就能最大限度地避免摔倒;去超市购物时,尽量不要使用购物车,免去推车乘扶梯带来的风险;乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘快乐十分11选5升降电梯,或寻求工作人员的帮助。

6、服药后半小时,老人在服用某些药物后,血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响,增加跌倒风险。一般来说,服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期,老人动作宜缓慢,尽量不要外出。

7、如果不幸摔倒,要保持镇定,感到疼痛或受伤时不要随意移动,可大声呼救或者猛拍地面、墙壁,以引起别人注意,寻求帮助。家属或陪护者发现老人摔倒时,首先要边安抚,边询问伤情,如果有外伤、出血,应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理。如果摔倒后,老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状,可能与中风有关,此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血,家属应立即拨打120急救电话。

摔跤看似事小,对老人来说可能是致命的!一定要引起重视!

 

                                                   房桂花

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